打激素后肥胖不容易减,儿童如何注意饮食不容易肥胖?


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关于儿童的肥胖可以参考一下0-7岁儿童身高体重配比,再结合自身实际情况调整生活习惯,改善饮食配比。

现代生活中,儿童家长都比较关注孩子的健康状况,怕孩子饿着了,辅食零食家家都有储备。大多数儿童存在挑食,不爱吃饭爱吃零食的情况,也有胃口比较好的小孩什么都吃,暴饮暴食又不爱运动,肥胖随之而来。

建议儿童过于肥胖的家庭,不要再够买加了各种添加剂零食给孩子吃了!饮食尽量在家自己做了吃,不要食用快餐和外卖,除了三餐外,适当摄入纯牛奶和粗粮。用各种水果,坚果替代高热高糖的零食。爸爸妈妈常陪小孩玩耍活动,即增加了情亲互动又同时锻炼了儿童身体,调节儿童感统,利于儿童后期成长。

以上是个人观点,希望对阅读到的朋友有帮助,谢谢!

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首先要了解造成儿童肥胖的原因有哪些呢?不在乎有这几种情况:偏食或者不吃早饭、爱吃零食、喝饮料代替白开水、不爱运动、营养过剩遗传等等。

饮食上的话,建议以清淡少油为主,尤其是猪油!荤素搭配,营养均衡。鸡、鸭、鱼肉换到吃,回锅肉、红烧肉、炖菜炖汤等重油味道重的菜少吃,饭前饭后吃点水果,多吃蔬菜!养成不挑食的好习惯。

饭量也要控制,每顿吃到八九分饱为宜,不要暴饮暴食,一日三餐按时吃饱少吃零食!

希望对你有帮助!