晚饭只吃青菜不吃米饭,早上吃水煮青菜,中午吃少量菜#28不吃米饭#29,晚饭不吃并跳绳3000个,能瘦吗?


时间:

你好,你这个是一种方法,如果尝试后,有效果可以坚持,但是要注意,营养均衡,该吃的还是要吃的,不要为了减肥把身体搞坏了。我的亲身经历是,饮食正常吃,平时多锻炼,每天早上晨跑,一般跑4圈,大约3000米。至少要身上出汗,让脂肪燃烧起来。晚饭要吃早点18点开吃,吃完了,出去走步,走10000步左右,你坚持1年,保证减肥成功,其他靠吃药减肥都很伤身的。很多人减肥 不能坚持,刚开始1个月信心满满的,后来渐渐的就放松了,所以大多数人减肥失败,一个字,还是人比较懒,希望可以帮到你,谢谢

我就是用此方法2个月瘦了30斤