激素胖不容易减吗,身体肌肉含量越高就越不容易胖吗?


时间:

身体肌肉含量越高就越不容易胖吗?

我是魔兽于洪,今天和大家分享一下小伙伴关于健身的话题:身体肌肉含量越高就越不容易胖吗?

这个问题要双向去看。就是说,如果在一个绝对值的比较下,比如说,A和B这两个人,他们的身体体重相当,但是A的肌肉含量远高于B,那么同样地吃一定热量的食物,每天吃一定量的食物,然后每天做同样的消耗或者运动,那么A相对来说更不容易发胖。

至于到底会不会发胖,这其实还是要用数据来说话。如果说你肌肉练得很大,但是在每天整的消耗基础上你摄入的食物的热量还是远远超过你的实际消耗量的话,那么你的体重肯定是在逐步上升,肌肉也许会长,但是随之而来的可能也会有脂肪,那对于肌肉含量少的人更是如此。

今天和大家分享到这里,我是IPTA国际健身教练学院导师:于洪。喜欢健身的朋友可以关注我,如果帮助到你就点个赞,感谢支持,下次再分享!

是滴,肌肉含量越高,越不容易发胖,从以下几方面科学解释。



1,肌肉可以提高身体的基础代谢,所谓的基础代谢形象点解释就是如果两个人,一个肌肉量多,一个肌肉量少,同时静坐一个小时,肌肉含量多的人消耗的热量就比肌肉量低的人消耗的多。这就是基础代谢,仅仅提供身体最基础的生命活动代谢。



这就是为什么有些人喝口水都长肉,有的人缺怎么也吃不胖,如果你基础代谢越高,就越不容易使能量过剩堆积成脂肪。我就属于这种情况,肌肉多了,过年回去大吃大喝虽然胖了一些,但上班后一周就回归正常了。从来不担心自己吃的多会发胖。有肌肉就是这么自信。



2,同等重量的肌肉和脂肪比,脂肪体积是肌肉的三倍多,其实人们在意的是自己的体型而不是体重,如果你体重120斤,可你身材很苗条性感,你还会在意体重吗?很多欧美的模特明星其实体重都不小,但人家很性感,虚胖才是真的胖。



所以,最好的减肥方式是有氧为主无氧力量为辅。如果肌肉含量少,及时减肥成功很容易反弹的。

想了解更多减肥知识可以咨询我。