很瘦的人吃增肌粉,怎么吃都不胖,而且很瘦的人,吃蛋白粉或者增肌粉有用吗?


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先去医院检查一下,排除一下甲亢或者消化系统疾病,总之做个全面的身体检查,先看看是不是代谢类疾病或者消化系统疾病,如果不是的话,那可能就是本身热量代谢比较快。

不过这类人也分几种,有些人尽管是所谓的怎么吃都不胖,实际上皮下脂肪也不少,只是体重增长较慢,有的则是真的热量代谢偏高,吃饭都能吃到心烦。

吃增肌粉、蛋白粉当然可以,前者要略好于后者。

因为增肌粉是蛋白质的基础上多了碳水化合物,脂肪这些,总热量也比较高,你想长胖,是需要总体热量的摄入大于热量的支出。

所以不管你是吃饭还是吃增肌粉,都是获取热量,同样100kcal大卡,食物摄入和增肌粉摄入没有什么区别,即便是你吃了增肌粉,也有可能出现体重增长或者完全没有任何变化两个结果,这完全取决于热量的整体摄入和支出。

不考虑运动的前提下,这样增长的也都是脂肪为主。