瘦人吃增肌粉会胖吗,增肌粉吃多了会绝育吗?有哪些注意事项?


时间:

这个说法是我见过的关于健身最扯的谣言,没有之一。增肌粉英文是mass gainer,也就是增长体重的东西。不知道最初是谁把它翻译成了增肌粉这样一个这么误导人的名字。增肌粉本质上就是碳水化合物+蛋白质,你每天吃的食物中的主要成分也是这两种,这和绝育有什么关系啊?早些年的太监如果可以通过蛋白粉绝育的话,还忍痛挨那一刀干什么,吃点蛋白质不就完事了吗?

关于蛋白粉和增肌粉这一类最初等的健身补剂,目的只是锻炼后肌肉力竭,此时补充一些碳水化合物和蛋白质可以帮助我们更好的恢复。仅此而已。当然很多人所说的训练之后补充蛋白质可以促进肌肉增长其实也是夸大其词了。我们吃下去和喝下去的蛋白质是无法马上帮助我们合成新的肌肉纤维的。这些蛋白质需要先分解成各种游离氨基酸,然后我们的身体在利用这些氨基酸合成多肽,多肽再进一步合成蛋白质。这些营养物质通过食物补充也完全没有问题,只是食物补充需要对各类食物的摄入进行一个相对严格的控制,这对于健身新手有些难度,毕竟记录每种食物的营养构成是一个繁琐的事情。

不要把增肌粉和肌肉男联系在一起,毫不客气的讲两者没有丝毫关系,靠吃增肌粉打不了奥赛。健美是一项职业运动,不要拿普通人的条条框框去卡那些职业运动员,他们在天赋、训练条件完全碾压你。现在都信息时代了,什么资料搜不到啊?还闹这种笑话。

美好的身材,千篇一律,有料的大脑,万里挑一。

其实你距离完美身材就差两步:

感谢大家的阅读,我是瘦鱼,我们下个问题见。