孕妇菜里可以放辣椒吗,孕妇的菜只能放盐调味吗?


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孕吐的厉害本身没什么胃口,做菜只放盐调味更不想吃饭了,现在更是对吃没了一点期待和幸福感,每天吃饭都成了很痛苦的事,该怎么办?

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯!

顿顿菜都只放盐,常人都难以吃下去,更何况是胃口不好的孕妇了。

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其实,除了味精,其他的如酱油、葱姜蒜、花椒、八角、十三香等调料都可以放一点,平时爱吃辣的孕妈咪也可以在菜肴里面稍稍加一点辣椒,微辣就可以,毕竟孕妈咪们还是要讲求营养均衡的,光吃用盐做的菜,连吃都成问题,更别提营养均衡了。

我和我身边的孕妈咪也都没有怀孕的时候做菜只放盐的这种情况,相反的,我们还吃过火锅、酸辣粉、砂锅、米线、麻辣烫、辣条等等等等,孕妇又不是生病,哪来的那么多不可以?

就拿调料来说,你担心调料是热性的会对胎宝宝造成影响,可事实上,你只要不放的又麻又辣,这种影响几乎是不存在的。

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还有酱油,有的孕妈咪们担心吃了酱油自己以后的宝宝会变黑的问题。但事实上,酱油里面的色素根本不会进入到母体血液,更别提影响胎宝宝的肤色了,根本不存在的事儿!

所以,孕妈咪的菜肴可以清淡,但不意味着光放盐其他什么一点也不放,一种菜可以有很多做法,变着花样来吃,孕妈咪吃好了,孕妈咪和胎宝宝的营养才会够用喔!