节食减肥一定会反弹,节食减肥易反弹的依据是什么?


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节食减肥易反弹的依据是什么?

节食减肥会造成身体的基础代谢率下降。这就是节食减肥易反弹的依据。

节食减肥,会使身体在消耗能量的时候,把肌肉进行分解,提供能量。肌肉的减少也就会使个人身体的基础代谢率下降。

身体基础代谢率下降后,如果再依照以前的生活习惯去生活,就会有多余的热量不能被消耗,进而就会长胖,也就是所谓的反弹。

以上。

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我的回答可能不是专业性的,我只谈谈我的看法和观点。

节食减肥,确实有人因为这个瘦下来,首先说说为什么节食减肥会瘦。我的理解就是通过减少食物的摄入量从而减少了热量的摄入,但是身体每天需要消耗大量热量,而摄入量少,就需要通过消耗脂肪转化为能量。所以会瘦下来。但是此时身体是处于饥饿感状态。

说说节食后减肥易反弹。由于大脑接收到身体反馈的一直处于饥饿感的指令,就会产生自我危机意识,接下来吃的东西他要更多的去转化为脂肪来满足自己的需求,这个时候如果不注意控制饮食,一旦摄入量过多,更容易转化为脂肪被身体囤积起来。所以胖的也就越快。

以上就是我对节食减肥反弹的理解。不够专业,不够权威。望谅解!