增肌能吃脂肪吗,关于增肌减脂和身体外观,如何分析?


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身高191厘米,43岁。7月20日开测,体重104.2公斤,体脂20.6,躯干脂肪10.7公斤,内脏脂肪9.3公斤,肌肉77.8公斤 9月1日测,体重104.2公斤 体脂19.8,躯干脂肪10.4公斤,内脏脂肪8.7公斤,肌肉78.5公斤。 基本一周4~5次力量训练,有时力量训练后游泳500米,一周中等强度篮球半场打一小时,2次左右。 饮食低油低脂,早中餐比较健康,晚餐每天喝酒,一般白酒二两+啤酒一瓶或者啤酒5斤左右,晚餐不吃主食,下酒烤肉的话不吃肉筋之类肥的。 想问下,一般说的减脂增肌正常情况下是不可能同时发生的,我体重不变,肌肉增长0.7公斤,脂肪减少0.7公斤,这应该算减脂增肌了吧? 再就是为什么我外边看上去只像170~180斤的样子实际体重210斤了。乔丹198,98公斤看上去就很壮了,他当时体脂6%,按脂肪是肌肉体积的三倍来说的话,190高,210斤,体脂20的我,应该比198高,196斤,体脂6乔丹看上去壮很多了吧,我的头正常大小,不是很重的那种脑袋。 一直想不通,求高手解答。