全身减脂运动视频,运动完全身都是汗,衣服裤子全部都湿透了,这正常吗?


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经常打球踢球,体能没问题,但是就是汗量比其他人大很多,一般半小时衣服全湿,两个小时零零散散下来,裤子衣服全湿,给刚刚从水里拿出来的一样

从生理角度讲,出汗是人体适应环境及机体变化而出现了一种生理现象。比如环境比较闷热,人出现情绪的波动,食用了腥辣刺激的食物,或者非常常见的因为激素分泌异常导致的更年期盗汗,这些都是机体为了适应变化而出现出汗的情况。那么运动后出汗,究竟是否正常呢,下面我们详细的分析。

因为运动消耗了热量,所有大强度的运动势必导致出汗较多。我本人慢跑一两公里的时候,有时候就是微微出汗,跑到5-6公里的时候,就开始流汗了;再比如做仰卧起坐或者深蹲,做一组的时候,几乎没有什么变化,做了三四组浑身就都是汗了,因此可见,运动量的大小与出汗的多少有很直接的关系。像打球、慢跑、骑自行车这样的有氧运动,进行半个小时以上肯定是会大量出汗。而鉴别这种出汗是否正常,是要看,运动出汗的时候或者出汗后,身体是否出现了不适的反映,比如面色苍白、浑身无力、眩晕、四肢酸软,这才是鉴别出汗是否正常的关键因素。如果出现上述这些情况,需要立即停止运动,立刻前往就医。如果没有出现任何身体的不适,则需要在运动后,补充充足的水分,可以适当饮用糖盐水,防止大量出汗导致的电解质紊乱。

刚刚已经说了,出汗是人体对环境变化的反映,所有运动的环境对是否出汗也有影响,比如我个人,闷热的天气慢跑和凉爽的天气慢跑,或者在健身房有空调的屋里慢跑,出汗的多少都是不同的。有的运动场馆相对不太通风,环境比较比较闭塞,大量运动身体需要散热,也会做出反映大量出汗。这就与身体机能没有太大的关系,需要注意运动的场所。

有的人体质湿气较大,尤其都蕴含在体表,因此稍微一活动就容易出汗;再比如有的人体质虚弱,因此运动后会出虚汗,而鉴别是否属于身体机能出现的问题,一来是看运动出汗后是否有身体不适的反映,二是到正规的医院,最好的中医医院请专家诊脉确定个人体质,并听从医生的建议,做适合自己体质的运动。

无论是哪种原因导致的大量出汗,都需要强调,中医讲精汗同源,这样的大量出汗会导致身体的亏乏,因此一定要加以重视。

谢谢邀请!这个问题我觉得要综合多方面想一下,比如天气热、年龄、已及平时的运动量原因。

至于其他关于身体专业知识方面的问题,我爱莫能助,建议去看一下医生。