如何提高奶水脂肪含量,宝妈奶水不足应如何调节?


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我大嫂二嫂有时候也是这样的,如果是生活在农村的话,其实可以用黄豆炖猪脚,这样的话奶水比较充足,还有的就是多吃点豆腐,豆腐是豆制品,对于宝妈来说也有好处的,但是记得适量,因为吃了太多的话会受不了,黄豆炖猪脚不用放什么调料只需要放多点水,用饱满的黄豆煮一个小时就可以了,如果生活条件允许的话也可以吃点人参,也可以吃点水果,回奶不一定就要吃油腻的东西,这是一个误区哦,希望能帮助到你。

首先要保持愉快的心情,再者自己没事的时候多按摩一下乳房,以刺激乳汁的生成。另外多喝汤水,尤其是鲫鱼汤和猪蹄汤。鲫鱼炖时最好不要放任何佐料,大火煮开后转小火炖两三个小时,把汤炖成乳白色为止,很下奶。猪蹄也最好清炖,也是炖到汤汁粘稠为止。无论哪种汤都要一天多喝几次,奶水很快就会多的。