葵瓜子每天吃多少,成年人每天吃多少益生菌比较好?


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要根据你的身体情况,选对菌株和数量,保证摄入一百亿以上的菌量。

益生菌本来就是人体内的一种微生物,补充益生菌的时候并不应该以吃多少来剂量,而是要看效果!市场上益生菌的种类很多,如何挑选一款好的益生菌呢?

益生菌其实也是有等级之分的分别是:

一等A态基源菌:如青春双岐杆菌BH-20、嗜酸乳杆菌等

二等B态普通菌:如乳酸菌、酵母菌

三等C态劣质菌:如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等

什么是A态基源菌

首先A态基源菌的菌种,必须来自年轻、健康的人体中,这样的菌种与人体契合度高,不会出现不良反应。

其次A态基源菌不惧怕胃酸胆碱的破坏,能活着通过人体消化道屏障,到达肠胃。这样的益生菌才能发挥,益生菌应该发挥的效果

第三繁殖力、定植力都特别强。这样益生菌在进人人体肠道后才能牢固地定植于肠道表面,在通过强大的繁殖力,形成益生菌菌膜杜绝有害菌的侵袭

1.杀灭肠道中有害菌

经过研究发现,消化系统中的有害菌基本属于需氧菌,只能在有氧条件下生长繁殖。而益生菌一般属于厌氧菌,是一类在无氧条件下生长的微生物。青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌作为肠道里的益生菌,通过大量繁殖,降低氧气浓度,制造无氧环境,让有害菌长期处于缺氧状态,起到降低有害菌繁殖,杀灭有害菌的作用。同时青春双歧杆菌通过代谢产生乙酸、乳酸、过氧化氢等物质,降低肠道中的PH值,呈现弱酸状态,清除肠道内的腐败物质和毒素。

2.修复胃肠粘膜

青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌摄入进人体后,定植于胃肠粘膜上,通过大量繁殖成为优势菌群,并形成一层有益生菌构成的菌膜,对维护胃肠菌群平衡,修复肠胃黏膜起到促进的作用。

3.合成人体需要的维生素,促进人体对矿物质的吸收

青春双歧杆菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸,能提高机体对矿质元素如钙、铁的利用率,促进铁和维生素D的吸收,还会产生维生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等人体必需的营养物质,对于人体具有重要的营养作用。促使菌膜下方的溃疡面加速愈合。

4.促进胃肠蠕动,排除体内垃圾

青春双岐杆菌和嗜酸乳杆菌能够将糖分解成乳酸和醋酸,刺激肠蠕动,恢复肠道正常排泄功能,清除身体代谢垃圾,解决便秘问题。

5.降低患癌几率。

青春双岐杆菌BH-20和嗜酸乳杆菌在胃肠道内迅速生长,帮助食物消化,减少氨,硫化氢,吲哚及粪臭素等有毒,有害物质的生成,排出肠内致癌物质。消灭幽门螺旋杆菌,修复胃肠粘膜,达到改善由幽门螺杆菌引起的口臭、胃炎、消化道溃疡等症状,降低癌症的发生概率。