长跑1500训练计划表,在初中1500米长跑中跑进5分钟以内,这处于什么水平?


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不要说是初中生,就是成年人,1500米跑进5分内,都是很厉害的。

如果题主是女生的话,那就更厉害了,绝对是业余高手。

相信科学训练,将来在跑步大潮中一定可以取得优异的成绩。

男生破5分的话,刚好达到专业第五级的水平。

我们可以看一下,同样5级的其他成绩,5K要18:43,10K要39:45。笔者业余跑步8年,也只有半程马拉松可以达到5级水平,其他的远远不够。1500的话,笔者要跑5分半。

女生的话,达到专业2级啊!!!对应等级的马拉松成绩,在一些小型的比赛中,都可以站台领奖了。

1500米跑进5分内,每公里的配速是3分19秒.

就上海来说,2018年中考,男生1000米的满分成绩是3分34秒。题主远远超过了满分线。而且题主跑的是1500米,如果跑1000米的话,肯定还要快。拿下3分内都有可能。

上海女生跑800米,满分3分19秒,对应的配速是4分9秒

题主1500的的配速是3分19秒,快太多了。

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1500米是奥运会项目,属于中长跑,目前最优秀的男子运动员也需要3分半左右的时间跑完全程。初中生能跑进5分钟以内,可以算作是体育特长生了。

很不错的成绩了,那些说一般的应该都是很牛逼的了,当然不排除还有很多身体素质爆炸的人才,但是,平心而论,初中组的男子1500,成绩在5分钟以内的,真的必须是满分了。在网上随便查了一下中国大学生男子1500米成绩评分标准,发现5分09秒就是100分了!更何况初中生的成绩呢?自己对比着参考吧,有兴趣的可以再去查查初中生体质测试标准,应该会让你更加了解运动能力的概念了!不是你以为的就是正确的,大家好,我是一名体育学院在读研究生!希望我的回答能让你有所收获,欢迎交流更多问题!