吃得很少却长胖的原因,有些人虽然吃得很少,却很胖,这是什么原因?


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吃的少,却很胖,有以下几个原因:

1. 食物选择有问题

有些食物看着量是不多,但是热量却很高。比如一个炸鸡汉堡,看着不多,但是热量高达五百大卡,麦当劳一个中薯条热量高达三百打卡,再加上一杯可乐,这样一个套餐吃一下来,就有一千多大卡了,已经是一个体重正常的成年女性一天所需的热量了;一斤菠菜的热量还不到一百大卡,所以不能光从食物的量判断热量有没有超标。

2. 基础代谢低

肥胖的原因主要是从食物中获得的能量超过身体所需热量造成的能量堆积。身体热量消耗的大头就是基础代谢率。简单来说,吃相同的食物,基础代谢率高的不会长胖,基础代谢低的就会长胖。提高基础代谢率就是我们常说的养成“易瘦“体质。

3. 遗传或者服用含有激素的药物

有些人是有先天性肥胖,吃一点就很容易胖,所以这类人群要格外注意饮食、运动,要不很容易就胖了。有一些人是因为吃了含有激素的药物。这类人群的减肥之路就比较困难。

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